jak wygląda

[...] szacun za tą wiedze. Też tak chcę. Panowie (Kapitan, kuban) ja mam jeden problem mentalny, który mam od zawsze z racji głodówek/żarcia/głodówek/żarcia itd. Otóż teraz mam jakoś tam unormowany czas posiłków jak i wielkość. Ale takie IF, to trzeba w cholerę wrzucić w krótkim czasie. Co z żołądkiem? Czy potem po przejściu na zbilansowaną na 5-6 [...]

jak prosiak wyglada ale silny jest

[...] startuję z dietą na masę. Pierwszy raz mam zamiar trzymać się planu w trakcie budowania masy. Dietę trzymałem zawsze tylko w okresie redukcji pod zawody. W praniu wyjdzie jak to wygląda, co trzeba zmienić, coś dodać czy odjąć :) Wygląda to tak: 1) 100g płatków + 420ml mleka = B20 T11 W97 2) 100g fileta + 50g ryżu + 10g oliwy = B24 T 14,3 [...]

[...] sekcję z prostej przyczyny - żona i ja pracujemy czasem na różne zmiany i po południu czasem jestem sam z córką a czasem jestem w robocie. Więc w moim przypadku zostaje jakaś forma szkolenia - intro czy coś w ten deseń. Jest jedna szansa - na fitnesiarni gdzie czasem bywam jest dwóch chłopaków którzy prowadzą zajęcia z odważników ale wiesz [...]

Powtarzam się, ale muszę to odnotować. Przysiady wchodzą jak w masełko.Wygląda na to, że idealnie się z nimi wstrzeliłem w tygodniowy rozkład. Za dużo chyba pitoliłem o łokciach ostatnio, więc dzisiaj zrobiły mi psikusa i wogóle nie dały znać o sobie %-) Ale, te siady,yhmmmmm, miodzio. WL: 3x75,2x3x87.5, 4x2x100 Przysiad: 5x5x147.5 MCNPN:5x12x95 [...]

[...] więcej cie nie zdradzę %-) - bój się boga Jaśku, nareszcie jesteś Siła, siła i jeszcze raz siła (w kat 105kg na to wygląda i to trzeba będzie uważać :-( ) Powrót od przerwy, jak to u kosmity bywa, wszystko od dupy strony. Muszę lecieć do Polski na kilka dni, więc będzie mała przerwa od treningów, dokładniej do Poniedziałku. W tym czasie, mam [...]

Adamie, u mnie sito informacyjne trochę inaczej wygląda. Szufladkuję sobie danego osobnika jako naturalsa bądź wręcz przeciwnie ;-) Ojan, ja nie robię ATG wcale nie dlatego, że nie chcę. Masti, nie wypada mi pisać ( biorąc pod uwagę jak pięknie i bezkontuzyjnie przeprowadziłeś mnie przez pierwszy etap powrotu) ale zdania mamy w tym temacie [...]

No faktycznie ten max speed chyba z doopy:) chociaż kto Cie tam wie. Jak byś na kogos wpadł- trup na miejscu:) Co raz lepiej to wygląda. A jak bedzie kilka minut marszobiegu przed- bedzie wygladało jeszcze lepiej:)

[...] było 180x8), "akcesoria" czyli opyerdalando natomiast dowiedziałem się też o minusach H10 - nie bardzo chce działać z aplikacjami poza dedykowaną polar nawet online, może to jakiś błąd tego egzemplarza, albo coś z telefonem, ale coś jest na rzeczy, warto poczytać w necie z H7 takich problemów nie było tak czy inaczej ja bym nie kupił pomiaru [...]

rowniez zycze powodzenia w tescie ale jak na te 5 czy 6 lat treningu to jak suchar wygladasz niestety.. ladny zestawik..ostatnio tylko narzekasz i marudzisz,ze nic nie idze do przodu i ze w zwiazku z tym wbijasz w to..ale ciagle tylko plyn i plyn i rozrywka i brak zaangazowania:-/ jak baba jednym slowem.. no ale mam nadzieje ze pokazesz na co Cie [...]

Pokazałem koledze fotke jak obecnie wyglada Pavol Jablonicky i i mowie popatrz jak gosciu wyglada w tym wieku , ale tak wgl to sie czasem zastanawiam po co goscie na "emeryturze" dalej wbijaja ?? przeciez nie walcza juz o najwyzsze cele itd na to on do mnie - jak to niewiesz ? z przyzwyczajenia :D hahaha padłem :D

Nie wiem jak Patka teraz Ale zapewniam Cię King, ze ja mogę wystartowac w konkurencji z Lutką na przykład, patrząc choćby po BMI A ponieważ wiem jak Lutkaa wygląda dlatego to piszę. Myślę, ze gdybyśmy obie poszły, to ani Mera ani Koluszek tych eliminacji by nie wygrały Nie obrażajcie się Dziewczyny... Po prostu chyba co innego rozumiemy pod [...]

Ja bardzo lubie patrzec na cialo ludzkie. niezaleznie od wieku jest cos niesamowietego w tym jak sie zmiena jak jest inne u kazdego. jezt taki serial BBC Human Body, tam w czolowce stoja nadzy ludzie od niemowlaka az po strauszka, wyglada to niesamowiecie

[...] bardzo głodny dokładam +50g białka Refeed: -I refeed: 04.10.15 -Ostatni refeed: 19,20.10.15 -I refeed: 200B/400WW/50T = 2850 Kcal -Ostatni refeed: Cheat daje Twaróg usuwam jak się skończy w lodówce na rzecz jakiegoś mięska, albo jajek ;) /SFD/Images/2015/9/23/e8d1b2aa78754c5cb04355155e2ecfb4.jpg Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-09-23 [...]

Pochwal sie tym miesięcznym progresem siłowym ciekawe jak to wygląda.

A bo to rozgrzewka była %-), jak mam serie robocze to całkiem inaczej to wygląda haha! OHP do poprawy, a pozowanie wrzucę, ale to za jakiś czas, będę tak Cię kusił tym żebyś częściej zaglądała haha

[...] wcześniej. Teraz moje okno żywieniowe wygląda mniej więcej 17 - 20/21, bo muszę się położyć, a i tak sypiam po 5-6h, ale dawno tak głębokiego i wyrazistego snu nie miałem jak ostatnio, mimo, że jest zdecydowanie krótszy. Artykuł napisałem, spiąłem się i się udało także zapraszam do lektury. Trening: PUSH B Damskie ciężary xD Dieta: 1.Po [...]

[...] 20:41:32 };-) Wpis o insie długi, jutro z rana obadam przy kawce \-) Sylwetka prezentuje się na zdjęciach super, a wiadomo że w realu jest lepiej. Mięcho siedzi solidnie. Tak to przy interwałach sprintowych wygląda - do "porzigu". Bawi mnie jak są ziomki co piszą, że robią 15 przyspieszeń PO TRENINGU siłowym i nadal czują moc na sprinty |-)

[...] i j**any drugi raz kupił wejściówkę za 20zł.. To się nazywa poświęcenie :D. Od września będę też prowadził ziomka, który ma 15 lat, a wygląda.. Zresztą sami zobaczycie jak wrzucę fotkę przed i po %-). Rozp****** będzie :D. Siła spada, forma do przodu.. Coś za coś. Po dzisiejszym treningu jestem dosłownie R-O-Z-J-E-B-A-N-Y, było ciężko, [...]

bez kitu dziwnie to wygląda i ma z 165 może jak on skacze do drążka :D i zrobił my porządną redukcje bo wygląda jak klocek